Nam giới bị rối loạn sinh lý nên kiêng gì?

Yếu sinh lý nam có thể gây giảm ham muốn, tăng nguy cơ vô sinh và tác động tiêu cực đến tâm lý cũng như hạnh phúc của người bệnh. Để điều trị hiệu quả, cần áp dụng nhiều phương pháp phối hợp, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Vậy nam giới bị rối loạn sinh lý nên kiêng gì? Cùng tham khảo thông tin chia sẻ dưới đây sẽ giúp cánh mày râu hiểu rõ hơn về những loại thực phẩm cần tránh khi bị rối loạn sinh lý.

Rối loạn sinh lý nam là gì?

Rối loạn sinh lý nam là tình trạng mà nam giới gặp khó khăn trong việc thực hiện hoặc duy trì các chức năng sinh lý bình thường liên quan đến hoạt động tình dục. Các vấn đề phổ biến nhất liên quan đến rối loạn sinh lý nam bao gồm:

Rối loạn cương dương

Nam giới khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để thực hiện quan hệ tình dục. Tình trạng có thể do các yếu tố thể chất như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao hoặc do tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm.

Xuất tinh sớm

Xuất tinh xảy ra quá sớm trong quá trình quan hệ tình dục, thường là trước hoặc ngay sau khi dương vật xâm nhập vào âm đạo, gây khó khăn trong việc thỏa mãn tình dục. Có thể do các yếu tố tâm lý như lo lắng về hiệu suất, căng thẳng hoặc do các yếu tố sinh lý như mất cân bằng hormone hoặc vấn đề về thần kinh gây ra hiện tượng xuất tinh sớm.

Xuất tinh muộn

Đây là tình trạng nam giới gặp khó khăn hoặc không thể xuất tinh trong quá trình quan hệ tình dục dù đã có kích thích đầy đủ. Nguyên nhân là do tổn thương thần kinh, thuốc điều trị hoặc vấn đề tâm lý.

Mất ham muốn tình dục

Là tình trạng giảm hoặc mất hoàn toàn hứng thú trong hoạt động tình dục. Nguyên nhân thường liên quan đến mất cân bằng hormone, căng thẳng, mệt mỏi hoặc các vấn đề tâm lý như trầm cảm.

Giảm chất lượng tinh trùng

Số lượng hoặc chất lượng tinh trùng thấp, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Điều này do yếu tố di truyền, bệnh lý, lối sống hoặc tiếp xúc với các chất độc hại.

Nam giới bị rối loạn sinh lý nên kiêng gì?

Chế độ ăn uống có tác động đáng kể đến tình trạng rối loạn sinh lý nam. Nam giới bị rối loạn sinh lý nên tránh những thực phẩm sau để hạn chế tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn:

Đồ ăn chiên rán

Thực phẩm chiên rán thường chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, làm tăng nguy cơ béo phì. Thường xuyên tiêu thụ đồ ăn này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chiên rán còn làm giảm nồng độ testosterone trong máu, dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.

Thực phẩm quá mặn, ngọt

Ăn quá mặn hoặc quá ngọt là thói quen không tốt, ảnh hưởng xấu đến quá trình lưu thông máu và gây rối loạn cương dương. Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn lên men như cà muối, dưa muối và các món ăn chứa nhiều đường nên được hạn chế để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh lý nam.

Chất kích thích

Nhiều nam giới nghĩ rằng sử dụng các chất kích thích sẽ tăng cảm giác hưng phấn, nhưng thực tế, chúng lại làm giảm khả năng cương cứng và giảm lượng máu đến dương vật. Dùng rượu bia nhiều trong thời gian dài không chỉ làm suy yếu chất lượng tinh trùng mà còn tăng nguy cơ vô sinh.

Thuốc lá

Hút thuốc lá thường xuyên cản trở cơ thể sản xuất Nitric Oxide, một chất quan trọng giúp lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Do đó, hút thuốc lá có thể dẫn đến rối loạn cương dương và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Nam giới nên loại bỏ thói quen hút thuốc để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Carbohydrate tinh chế

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như bánh kẹo, bánh ngọt, gây thừa cân và béo phì, làm mất cân bằng hormone testosterone. Điều này dẫn đến suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương và giảm chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật thường chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao. Tiêu thụ nhiều nội tạng động vật có thể gây tăng cân, tăng mỡ máu và gây rối loạn cương dương.

Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng cũng nên được hạn chế vì chúng có thể gây suy giảm ham muốn và rối loạn sinh lý nam. Để tăng cường sinh lý, nam giới nên bổ sung một số loại thực phẩm như:

♦ Hàu, cá hồi: Giàu kẽm và omega-3, giúp tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

♦ Trứng gà, củ dền, quả bơ: Cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe sinh lý.

♦ Các loại hạt, dưa hấu, cà chua, quả sung: Giúp cải thiện tuần hoàn máu và chức năng sinh lý.

Lưu ý khi bị bị rối loạn sinh lý

Bên cạnh thắc mắc bị rối loạn sinh lý nên kiêng gì, nam giới cũng nên lưu ý những điều sau để giúp cải thiện tình trạng và duy trì sức khỏe sinh lý:

► Tham khảo ý kiến chuyên gia:

Chế độ ăn uống chỉ có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý liên quan đến dinh dưỡng. Đối với các trường hợp yếu sinh lý do bệnh lý, tâm lý hoặc tác dụng phụ của thuốc, cần có phương pháp điều trị chuyên khoa từ các chuyên gia để đạt hiệu quả. Bạn nên tìm đến các cơ sở uy tín như Phòng Khám Đa Khoa Tây Nguyên nằm ở số 111 Trần Phú, P.Diên Hồng, TP.Pleiku, Gia Lai để khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây rối loạn sinh lý.

► Thay đổi lối sống:

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu để giảm căng thẳng và lo âu. Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm, vì giấc ngủ ảnh hưởng đến mức testosterone và sức khỏe sinh lý.

► Quan tâm đến tinh thần:

Nếu rối loạn sinh lý có nguyên nhân tâm lý, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ. Mở lòng chia sẻ và thảo luận với bạn đời về tình trạng của mình để nhận được sự hỗ trợ, thấu hiểu sẽ giúp cải thiện mối quan hệ tình cảm.

► Theo dõi sức khỏe:

Thực hiện các kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề và kịp thời điều trị. Duy trì cân nặng trong giới hạn khỏe mạnh để tránh các bệnh lý liên quan đến béo phì và rối loạn sinh lý.

► Sử dụng biện pháp hỗ trợ:

♦ Thực phẩm chức năng: Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý.

♦ Liệu pháp thay thế: Xem xét các liệu pháp thay thế như châm cứu, thảo dược dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Với những thông tin chia sẻ ở trên đã giúp nam giới hiểu rõ hơn về bị rối loạn sinh lý nên kiêng gì. Nhờ đó, nam giới có thể cải thiện và duy trì sức khỏe sinh lý một cách hiệu quả. Nếu có thắc mắc khác, bạn hãy bấm vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ hoặc gọi đến Hotline 02693748888.